Sinem sizin için okusun
Harun sizin için okusun
in

Boyun ağrınızın nedeni tam karşınızda

Boyun ağrınızın nedeni tam karşınızda

Boyun ağrılarınızın sebebi bilgisayar karşısındaki oturma bozukluğu olabilir.

Son yıllarda artan boyun problemleri, özellikle masa başı ve bilgisayar kullanarak çalışanları önemli ölçüde etkiliyor. Ağrıların en önemli nedeni ise yanlış duruşlar. Boyun ve baş ağrısından kurtulmak için monitörün konumunu doğru bir şekilde ayarlamak gerekiyor. Eğer çok alçaksa, sırtınızı eğmeniz veya sandalyeyi aşağı indirmeniz gerekiyor. Bu, intervertebral disklerin ön kenarlarındaki yükü artırarak, fıtık veya çıkıntıya neden olabiliyor.

Nasıl oturmalı?

Bir sandalyeye oturun, gözlerinizi kapayın ve rahatlayın. Gözlerinizi açtığınızda, bilgisayar ekranının tam ortası önünüzde olmalı. Gerekirse, göz seviyesinde olacak şekilde monitörün altına bir yükselti koyun.

Rapor Et

Paylaşımı puanlamak ister misiniz?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

GIPHY App Key not set. Please check settings

Paylaşan Yogber : Didrafya

Sedef hastalığında dikkat edilmesi gerekenler

Sağlıklı bir kalp için 8 önemli tavsiye