Sinem sizin için okusun
Harun sizin için okusun
in

Boynunuzun zamana yenilmesini önleyen egzersizler

Boyun genellikle yaşlanma belirtilerini gösteren ilk yerdir. Bunun nedeni ise boynumuzun vücudumuzun diğer yerlerine nazaran daha ince bir yapıda oluşu ve daha az yağ bezlerine sahip olmasındandır. Bu nedenle elastikiyetini hızla yitirir. Yaşa bağlı gelişen bu deformelerin önüne geçmek mümkün. İşte boyun bölgesindeki yaşlanmanın önüne geçecek pratik egzersizler.

Alt çeneyi ileri geri hareket ettirin.

– Dudaklarınızı ‘O’ şeklinde uzatın ve 5 saniye tutun. Bu egzersizi birkaç kez tekrarlayın. Sonra, aynısını yapın, “E” harfiyle yapın.

Düz oturun, sağ elinizi alnınıza doğru bastırın. Elinizi başınızı eğmeden kuvvetle bastırın. Bu pozisyonda 10 saniye boyunca kalın.

– Düz bir şekilde oturun, ellerini başınızın arkasına koyun ve başınızı geriye doğru eğmeden başınızın arkasına bastırın. Bu pozisyonda 10 saniye boyunca kalın.

– Düz oturun. Başınızı geriye doğru eğin ve ağzınızı açın. Üst dudağınıza alt dudaklarınızla dişlerinizi bir araya getirmeden ulaşmaya çalışın. Egzersizi birkaç kez tekrarlayın.

özel içeriğidir.

Rapor Et

Paylaşımı puanlamak ister misiniz?



Yorumun nedir ?

Paylaşan Yogber : Alev Aksoy

Yaza iddialı girmek isteyenler için önemli uyarılar

Yaza iddialı girmek isteyenler için önemli uyarılar

Evde manikür yapımı

Evde manikür yapımı